[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="4.16" global_colors_info="{}" theme_builder_area="post_content"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="4.16" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" global_colors_info="{}" theme_builder_area="post_content"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.16" custom_padding="|||" global_colors_info="{}" custom_padding__hover="|||" theme_builder_area="post_content"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="4.27.4" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" hover_enabled="0" global_colors_info="{}" theme_builder_area="post_content" sticky_enabled="0"]

Balans werk en privé: Zo krijg je balans in je leven als moeder en onderneemster

Cynthia is zelfstandig onderneemster met een mooi bedrijf, ze is getrouwd en moeder van twee kinderen. Zij ervaarde dat ze steeds drukker werd, het overzicht kwijt was en zich ook steeds meer overbelast en schuldig ging voelen. Ze had geen balans in privé en werk.

Ze had last van schuldgevoelens naar haar kinderen toe als ze aan het werk was. En was ze thuis bij haar kinderen, dan voelde ze zich een slechte onderneemster omdat er nog zoveel werk gedaan moest worden. Ze had steeds meer stress en had geen overzicht. Hierdoor raakte ze steeds meer uit balans. Ze voelde zich vaak opgejaagd en haar hoofd draaide overuren. Als ze thuis was, dan was ze met haar aandacht vaak nog bij het werk. Ze moest dan toch echt wel tussendoor de e-mails checken of ze moest nog wat klanten bellen. En vice versa als ze op het werk was, dan was ze met haar hoofd bij haar privé-situatie.

Daarbij merkte ze ook dat ze te weinig tijd en aandacht had voor haar partner en ouders. Deze constante druk maakte dat ze nooit echt ontspannen was. Cynthia vroeg zich af hoe ze dit moest veranderen. Het lukte haar maar niet om overzicht te krijgen en een goede planning op te maken en er dan ook vol voor te gaan en te genieten van de keuzes die ze had gemaakt. Ze had al van alles geprobeerd om meer rust en controle te krijgen, maar niets leek te helpen.

In de blog lees je de problemen die mensen ervaren met balans werk en privé en hoe je dit kan oplossen.

Wat gebeurt er nu eigenlijk?

Cynthia heeft chaos in haar hoofd. Ze reageert op alles wat er op een dag op haar af komt. En ze denkt aan alles wat er nog moet gebeuren. Hierdoor ervaart ze constant stress. Ze leeft steeds onder hoogspanning van allerlei zaken die aan haar trekken, zoals de zaak, de kids, haar man, haar ouders en alles wat er nog meer is in haar leven. Het is constant balanceren tussen al deze zaken die belangrijk zijn, maar dit lukt niet goed. Onderzoek toont aan dat vrouwelijke ondernemers vaak worstelen met het vinden van een gezonde werk-privébalans, waarbij de druk van zowel zakelijke als familiale verplichtingen leidt tot verhoogde stressniveaus .​

Gewoontegedrag voor balans

Herken je dit? Dat je iedere keer weer voorneemt dat je niet langer zo wilt werken en leven.

Dat je echt iets wilt veranderen en meer balans werk en privé wilt in je leven. Maar zodra jij in je dagelijkse ritme stapt wordt het eigenlijk onmogelijk. Ondanks dat je heel goed weet dat hoe je het nu doet, niet werkt, lukt het je toch niet om het anders te doen. Je blijft nieuwe voornemens maken, je kijkt hoe het anders kan en je leest goede tips, maar zodra je een nieuwe dag start dan herhaalt alles zich weer. Het werkt niet zoals je het nu doet.

Probleem zit dieper

Het punt is dat je zo vast zit in beperkend gewoontegedrag, dat je automatisch doorgaat met dit vervelende, maar als gewoonte ontwikkelde routinegedrag.Je wordt keer op keer gegrepen door de emoties en de routines in je leven. Hierdoor reageer je op een vaste manier en blijf je hetzelfde gedrag vertonen en dus dezelfde situatie ervaren.

Deze manier helpt je niet. Dat merk je zelf ook wel, want je kiest soms wel voor een andere manier van werken, maar je houdt dit niet vol.

Dit komt doordat de verandering alleen plaatsvindt aan de oppervlakte op bewust niveau, maar niet op het onbewuste niveau. En met de wetenschap dat ruim 95% tot 99% van ons gedrag door ons onbewuste wordt gestuurd, is het wel duidelijk waarom er op deze manier geen blijvende verandering plaatsvindt.

Lees ook: Hoe zet je matige bedrijfsresultaten om in fantastische resultaten?

Je brein kiest voor veilig

Je wilt wel wat veranderen, maar die verandering voelt onprettig. Je brein kent dit (nog) niet of onvoldoende en stuurt jou weer terug naar je ‘oude’ natuurlijke gedrag. Het veilige gevoel van je oude (niet werkende) gedrag is sterker. Wij mensen worden gestuurd door onze emoties. Hierdoor voelt die verandering niet fijn en pak je het in de basis niet goed aan. En zo val je automatisch weer terug in je oude gedrag en dit praat je dan weer rationeel goed voor jezelf. Zo verandert er niets en blijf je in cirkeltjes draaien.

Wat werkt dan wel voor meer balans werk en privé?

Het werkt als je ook op onbewust niveau ontdekt waar het fout gaat, en dit op bewust en onbewust niveau aanpakt. Ontdek de valkuilen waar je instapt, en hoe het anders kan. Dus zowel op bewust als onbewust niveau. Als je dit weet dan is veranderen niet zo moeilijk, en kun je veel meer rust en overzicht ervaren. Je kiest dan bewust en kunt ontspannen achter je keuzes staan. Dit is nodig om balans te krijgen in je leven en meer te kunnen genieten van de keuzes die je maakt.

Lees ook: Zo krijg je meer balans in je privé en je werk

Hoe kan jij voor meer balans werk en privé zorgen?

Wil je graag een meer persoonlijke aanpak en tips die voor jou werken? Plan dan een gratis focussessie met mij. Je kan ook mijn podcast volgen op Spotify, Apple Podcasts of YouTube. Verder kan je nu ook mijn boek Drivers Seat lezen.

FAQ

1. Hoe weet ik of ik écht uit balans ben, of dat het gewoon een drukke periode is?
   Als je structureel gevoelens van stress, schuld of onrust ervaart – zowel thuis als op werk – en dit langer aanhoudt dan een paar weken, is de kans groot dat er sprake is van disbalans. Een drukke periode gaat meestal weer voorbij; disbalans blijft terugkeren.
2. Waarom lukt het me steeds niet om mijn goede voornemens vol te houden?
   Dat komt vaak doordat je alleen werkt op bewust niveau, terwijl je onbewuste gewoontes sterk de overhand hebben. Zolang je deze onbewuste patronen niet doorbreekt, blijf je terugvallen in oude routines.
3. Kan ik balans vinden zonder mijn werk of gezin minder aandacht te geven?
   Ja, balans gaat niet over minder doen, maar over beter kiezen en bewuster plannen. Door grenzen te stellen, prioriteiten te kiezen en momenten van focus te creëren, kun je in beide rollen aanwezig zijn met meer rust en voldoening.
4. Hoe doorbreek ik mijn gewoonte om altijd 'aan' te staan?
   Begin klein. Plan dagelijks korte momenten waarin je offline bent – zowel fysiek als mentaal. Gebruik ademhaling, journaling of een korte wandeling om echt even los te komen. Consistentie is belangrijker dan tijdsduur.
5. Wat als mijn omgeving niet begrijpt dat ik tijd voor mezelf nodig heb?
   Communicatie is key. Leg uit waarom die tijd belangrijk is, niet alleen voor jou maar ook voor hen. Wanneer jij beter in balans bent, kun je ook meer aandacht, liefde en energie geven aan de mensen om je heen.