Waarom zijn we te druk?

Mensen ervaren vaak dat ze te druk zijn, te weinig tijd hebben, niet kunnen doen wat ze willen doen etc. Dat is natuurlijk in het tijdperk waarin we leven niet helemaal vreemd. Maar een belangrijke vraag is dan: Waarom? Waarom voelen we ons zo druk? Bijna alles wat we doen kan beter, op allerlei vlakken. Het kan wellicht efficiënter, effectiever, meer waardevol, met meer plezier, dat het meer geld oplevert, etc.

Maar toch lukt dit vaak niet omdat we ons laten leiden door de waan van de dag. En hierdoor voelen we ons vaak ontzettend druk omdat we hard aan het werk zijn maar niet bereiken waar we naar verlangen.

In deze blog leer je waarom we te druk zijn en wat je eraan kan doen.

De waarom vraag

Om dit wat meer te doorbreken, wil ik je uitdagen om eens vaker de waarom-vraag te stellen. Wat ik hiermee bedoel leg ik graag aan je uit.

• Waarom bekijk en behandel je de hele dag e-mails?
• Waarom wil je altijd bereikbaar zijn?
• ...

Feitelijk is dit gewoon het gebruiken van je gezond verstand.

Maar toch lukt het de meeste van ons niet om tijd te nemen voor deze vraag.

We voelen ons druk en gejaagd en moeten nog zoveel doen, althans dat denken we en zeggen we tegen onszelf.

We hebben of nemen geen tijd om wat dieper na te denken. We gaan vooral door met het doen wat we altijd doen.

Waarom stellen we zo weinig die waarom-vraag?

Dit komt omdat we ons vaak veilig voelen in de dagelijkse dingen die we doen en vanuit deze comfortzone rustig en een soort van gedachteloos (automatisch gedrag) blijven doen wat we altijd al doen. Ons brein houdt ons graag op de plek waar we zijn, omdat dit duidelijk is. Nieuwe vragen stellen en wellicht nieuwe wegen moeten bewandelen kan beangstigend zijn. Dit houdt ons tegen en hier dienen we doorheen te breken. In de praktijk zie ik vaak dat we onszelf weinig tot geen tijd gunnen om even na te denken en stil te staan.

Het is onze angst maar ook het gemak. Als we iets creëren hebben we de neiging onszelf te verliezen in de vorm ervan. We zijn dan heel druk met de creatie maar verliezen de bedoeling ervan uit het oog. Dit heeft niets met intelligentie te maken. Maar puur met bewustzijn. Blijf dus die waarom-vraag stellen.

Lees ook: 5 stappen voor het verhogen van jouw productiviteit

Waarom is het nadenken over de waarom-vraag zo belangrijk?

1. Het geef je een doel
2. De criteria voor het wel of niet bereiken van je doel worden helder
3. Het geeft motivatie om de juiste dingen te doen
4. Je succes wordt hierdoor bepaald
5. Je weet of je wel of niet moet investeren en hoeveel
   Etc.

Het geeft je een doel

Wanneer je doel niet volledig duidelijk is over wat je aan het doen bent, hoe weet je dan of je jouw doel bereikt? Het bepalen van je doel is in beginsel dus een definitie van je waarom voor je succes. Het is een essentieel referentiekader voor al jouw investeringen in energie, tijd en geld. Het maakt helder of je slaagt en vooruitgang boekt of je koers bij dient te stellen.

Stel dat je in je werk opgeslokt wordt door alles wat er zoals op een dag op je afkomt, zoals e-mails, mensen die iets van je willen en beslag leggen op je tijd, telefoontjes die binnenkomen, de afleiding van internet, nieuwssites, en alles wat nog meer voor afleiding zorgt. Als je op deze manier je werk uitvoert dan is het onmogelijk om een boost te krijgen, en een gevoel van tevredenheid te ervaren in je werk. De kans is zelfs groot dat je aan het einde van de dag uitgeblust, vermoeid en rusteloos naar huis gaat. Je hebt niet gedaan wat je wilde doen en voelt je verloren.

De criteria voor het bereiken van je doel worden helder

Hoe kun je besluiten of je een nieuwe website nodig hebt of de huidige website wat aangepast kan worden, als je niet weet waarom? Hoe weet je of je een nieuwe training moet gaan volgen als je niet weet waarom? Om goede overwogen keuzes te kunnen maken is het doel, oftewel de waarom-vraag, essentieel. Moet je die investering doen om voor elkaar te krijgen wat je wilt bereiken? Pas als je een duidelijk doel hebt is het mogelijk om zo’n vraag te beantwoorden.

Het geeft motivatie

Op het moment dat je goed weet waarom je iets wilt bereiken. Waarom je een bepaald doel hebt, dan pas is het zinvol om in actie te komen. Anders is het gewoon een verspilling van je tijd en energie. Zonde toch? In de dagelijkse praktijk werkt het stellen van de waarom-vraag heel erg verhelderend. Zoals ik al eerder zei hebben we de neiging om door te hollen, zonder goed na te denken en de juiste vragen te stellen. Mooi om te zien dat mensen echt een soort ingeving ervaren als ik ze de eenvoudige vraag stel: “Waarom doe je dat?”

Success bepalend

Mensen houden in principe van winnen. Een spelletje winnen, een sportwedstrijd winnen, gokken en winnen, elkaar uitdagen wie het eerste is etc. Dit is een behoefte die we als mensen allemaal in meer of mindere mate hebben. Op het moment dat je weet waarom je iets doet en bepaald hebt wanneer je dit doel behaald hebt, dan heb je een uitdaging en voel je je motivatie. Je merkt meestal al snel of je aan het winnen of verliezen bent. Je kunt ervoor kiezen om bij te sturen, en te kijken of je toch kunt winnen.

Zo ga je bij het behalen van je doel en het daarbij behorende gevoel van succes ervaren en dit bouwt weer motivatie op om door te gaan. Nadenken over wat het doel is van een activiteit en daar een helder antwoord op formuleren, is nodig voor succes. Het is nodig voor je eerste stap naar helderheid en succes.

Duidelijkheid over wel of niet investeren

Hoe kun je een goede beslissing nemen of je wel of geen investering moet doen als je niet vooraf hebt nagedacht over wat je hiermee wilt bereiken. Dus of je personeel wilt aannemen? Of je de indeling van het kantoor wilt veranderen? Of je er goed aan doet om geld te investeren in een training? Hoeveel geld wil je uitgeven aan social-media marketing? Bij al deze vragen is het antwoord afhankelijk van wat we willen bereiken; dus het waarom.

Daarom

Uit bovenstaande uiteenzetting blijkt wel dat we vooral druk zijn omdat we niet genoeg tijd nemen om de juiste vragen te stellen en goed na te denken. We stellen onszelf onvoldoende de vraag:

• Waarom doe ik dit?
• Waarom wil ik dit?
• Heb ik deze gewoonte?

Met de dagelijkse informatie overload die op ons afkomt, en de enorme afleiding waar we mee te maken hebben, is het waarschijnlijk moeilijker dan ooit om tijd te nemen om na te denken. Maar toch is dit nodig om gefocust te zijn en goede keuzes te maken.

Oefening

Daarom dus mijn advies en een mooie oefening om direct toe te passen. Voor een leuker en beter leven met meer succes is het essentieel dat je regelmatig tijd neemt voor het stellen en beantwoorden van de waarom-vraag. Probeer het maar eens en neem vandaag eens even 2 tot 5 minuten de tijd om op te schrijven waarom je iets doet?

Hulp nodig bij het zetten van de eerste stap?

Heb je toch nog hulp nodig bij het zetten van de eerste stap? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in. Je kan ook mijn podcast volgen op Spotify, Apple Podcasts of YouTube. Tot slot kan je nu ook mijn boek Drivers Seat bestellen.

Lees ook: Hoe je betere resultaten realiseert

FAQ

1. Waarom voel ik me zo vaak druk en opgejaagd, zelfs als ik veel werk gedaan heb?
   Omdat je waarschijnlijk reactief bezig bent in plaats van doelgericht. Zonder duidelijke focus op je 'waarom', verzand je in taken die je weinig voldoening of vooruitgang geven.
2. Hoe helpt het stellen van de waarom-vraag om minder druk te zijn?
   De waarom-vraag brengt je terug naar wat echt belangrijk is. Hierdoor kun je makkelijker prioriteiten stellen, onnodige activiteiten schrappen en werken aan doelen die je daadwerkelijk energie geven.
3. Waarom is het zo moeilijk om tijd te nemen om na te denken?Ons brein kiest van nature voor gemak en gewoontegedrag. In een wereld vol afleiding en drukte voelt stilstand soms als verspilling, terwijl juist reflectie essentieel is voor echte groei.
4. Hoe weet ik of ik de juiste keuzes maak zonder telkens te twijfelen?
   Door helder te hebben wat je echte doel is (je waarom), kun je nieuwe keuzes toetsen: dragen ze bij aan je doel of leiden ze je er juist vanaf? Dit voorkomt eindeloze twijfel.
5. Hoe kan ik mezelf aanleren om vaker de waarom-vraag te stellen?
   Plan dagelijks een kort reflectiemoment in, bijvoorbeeld 's ochtends of na je werkdag. Schrijf 2-3 dingen op die je doet en vraag jezelf daarbij steeds: “Waarom doe ik dit?” Zo train je je bewustzijn stap voor stap.